ile bialek jaj

1. Przegladajac dziennik Vitalmax zainteresowaly mnie kurze jaja:) Nie pojmuje paru rzeczy nawet nie wiem jak to opisac. same bialko dajmy na to ma 11g bialka po dodaniu zoltka ktore zawiera 11g bialka tez wychodzi cale jajo. Hmm A pisze ze cale jajo ma 11g bialka. Nie powinno byc 22?. Ale niewazne moja prosba to opisanie jajecznicy z 4 bialek jaj [...]

witam, Ćwicze domowymi sposobami za pomocą sztangielek i siły grawitacji ;) Robię po 3-4 serie zminiejszając ruchy-zwiększając cięzar. Klata, bic, tric, barki... Dietka to jak dla mnie; Przykładowa dieta na masę: -Ektomorfik 70kg (założenia: min. 210g białka, 60g tłuszczy, 350g węglowodanów) 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz [...]

Witam.....mam Oxydrobolon Holandia (EU),Europe Arena Pharmaceutic 25mg/tab 40 tab i 10 ml tescia prolo ...nie miałem wiecej kasy wiec zrobilem cobie taki krótki i tani dosyc cykl co o tym sądzicie??jakie osłonki na antka brac ?? cykl...1-3 antek 50mg ed 1-4 prolo 200mg e5d to moja dieta 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz [...]

[...] wlasnym(CALA [PUSZKA), lub kotleciki sojowe- 14.30- silka! Po silce bezposrednio banan i pieczywo ryzowe lub carbo 17. obiad- kurczak + ryz + warzywa(podajcie mniejwiecej ile gram powinno byc-pleas!), kurczaka zamnieniam czasem na indyka lub rybe jakas- ryz raz czy 2 razy w tyg. Karotflami bo juz nie daje rady go jesc 19.30 kolacja- 6 [...]

[...] ćwiczenia domowe (z masą ciała) oraz sztuki walki, w sumie wszystko ok 4-5x w tygodniu. Zapotrzebowanie kaloryczne: zwykłe ok. 1800 a z tea, tef itd. to wyszło ok 2900 o ile dobrze policzyłem. Cel: redukcja tłuszczu, pozostawienie przy tym masy mięśniowej. I posiłek Naleśnik z 30g owsianki, 3 białek jaj, 15g odżywki białkowej i kilka [...]

[...] tego, uzywalem tylko wagi do makaronu itd.Ale wkoncu trzeba bylo wziac to na powaznie, bo bez tego nie ma opcji zeby przytyc. Wiadomo dieta nie za specjalna ale na ta chwile wystarczy, ciagle sie ucze jak dodawac posilki itd. Tutaj pare informacji o mnie A i jezeli chodzi o tego omleta to po prostu, rano robie jednego wielkiego na patelni, [...]

1.WIEK: 26 2.WAGA: 89 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: UDO: TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI: 6lat z przerwami 6.DIETA BIALKO: 260 WEGLOWDANY: 350 TLUSZCZ: 45 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prop 100 e2d 1-8 deka 200 e4d 8-16 wino 10 40ed 8-16 boldek 200 e3d 8-20 cypio 250 e3d 20-27 oxa 5 40ed 20-30 deka 200 e4d 20-36 prop 100 e2d [...]

1. WIEK:19 2. WAGA: 95 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: Posiłek I 100g płatków owsianych 450ml jogurtu naturalnego 200g twarogu chudego 50g rodzynki 50g orzechy włoskie 1 banan Posiłek II 200g piersi z kurczaka 200g chleb żytni pełnoziarnisty 200g serek wiejski Posiłek [...]

[...] czy "hi anabol" wystarczy jako uzupełnienie? tutaj jego skład: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_HI-Anabol_Protein-opis26464.html Czy są jakieś tańsze odżywki typu createston? Czy są skuteczne? Co w ogóle sadzicie na temat tego produktu? Największe parcie to reklama o przyroście 4-6 kg... ile w tym prawdy?

[...] do insy.Planuje zaczac od 2x4ui i stopniowo zwiekszac.Pytanie czy trzymac sie schematu ze 10gr wegli na 1ui? Myslalem nad czyms takim -Przed treningiem 4ui do tego posilek 50gr platkow ryzowych+banan+200gr bialek jaj+30gr izolatu -po 45-60min trening na treningu 45gr vitargo+EAA+kreatyna (pytanie czy miec pod reka w razie hipki czy zaczac [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata bez przerwy 6. DIETA: jem mniej/więcej o stałych porach (6,9,12,15,18,21) z czego posiłek o 6 rano odpada w dni kiedy nie pracuje na rzecz dłuższego snu, a ten o 21 to 8-10 samych białek jaj a przed snem odzywka [...]

[...] gryczana 100g, 175g pieczeni z wołowiny, 20g oliwy z oliwek, 100g pomidorów (51g białka, 74g ww, 30g tłuszczu) mam pare pytań do qazara :) "Chleb razowy żytni 150g" to ile to kromek ?? "margaryna 80% 30g" margaryne mam na suchara wpierdzielić ?? :) "Ryż 100g" to jeden woreczek?? "20g oliwy z oliwek" to ile łyżeczek (dużych, małych)?? [...]

[...] to dopuszczalne? PO TRENINGU SIŁOWYM (przed aerobami) ok. 20g carbo OLIMPU. W: 19g 5 posiłek (1 kolacja, potreningowy): Tuńczyk rozdrobniony w wodzie (cała puszka, nie wiem ile dokładnie jest w tym tuńczyka, przyjmę, iż 120) + chleb graham 40g + papryka czerwona 100g B: ~29,5g W: ~26,5g T: ~2,5g KCAL: ~233,5 6 posiłek (2 kolacja, przed snem): [...]

[...] kukurydzianych na jakies inne np. na owsiane ma to sens ??? A do dietki chcem dodac Fat Burnera Hiteca i L-Karnityne Plus i jeszcze w zwiazku z tym pytanko ! Mozna to ze soba laczyc ??? Jak mam to przyjmowac ??? ile razy dziennie i ile tableteczek ??? aha Karnityna jest Olimpu ! Dzieki za pomoc i pozdrawiam i sory za glupie pytania !

w tym miesiacu znowu nie bede mial na kupienie odzywki bialkowej ale staram sie jesc jak najwiecej bialek w posilkach.chcialbym sie dowiedziec co na noc aby powstrzymac nocny katabolizm.ile moge naraz zjesc bialek jaj bo do jajek dostep mam spory i moge wcinac do oporu,w sumie to moglbym jesc same jajamniam picha. sebCiOOL

Witam cel cyklu to jakosciowa masa na koniec redukcja pierwsze 6tyg nastawione na ostrą masówkę kolejne 6 tyg obetne trochę ww w diecie, ale po kolei najpierw ankieta jestem tu nowy... WIEK: 27 2. WAGA: 90 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:? -udo:70 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. [...]

[...] -salatka z warzyw (pomidory, ogorki itp)4 25 2 Posiłek 6 - 20:00 ( po treningowy) chleb razowy pelnoziarnisty 2 15 1 120 g tunczyka w sosie wlasnym 30 2 0 Posilek 7 przed snem -BIALKO 25,5 = 240 213 11,5?? Tak to wyglada, odrazu zuca sie brak tluszczow i co tutaj proponujecie? oliwa z oliwek>? ile i do ktorego posilku? [...]

[...] -Ultimate Nutrition Thyrotherm, -Xpand Energized, -Carne Labs BCAA Extreme Effect Trening: 1-8 split Aeroby: 1-6 100 min. cardio / 6-8 120 min. cadrio** *nie wiem ile ich będzie i jak mi to wyjdzie / ** ilośc minut cardio w tygodniu Rozpiska 1 PON,WT,CZW,PTK Wejście treningowe, każde ćwiczenie 3x10 średnim ciężarem Aeroby rano, 100/4 [...]

[...] już wcześniej suplementy : mono , cm3 , aakg Uprawiane inne sporty: K1 , MT , czasami basen stosowane wcześniej spalacze : Nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: cm3 , aakg , bcaa , białko , carbo ilość dni wolnych od kreatyny: 30 przewidziane finanse na cykl: Zależy ile trzeba uwagi i sugestie: - Staż treningowy: ponad rok

[...] Wiek: 20 Waga: 94kg Wzrost: 180cm Obwód klatki: trudno samemu zmierzyc Obwód ramienia: 41-42cm Obwód talii: ok 100 Obwód uda: nie mierzylem Obwód łydki: 40cm o ile pamietam z ostatniego pomiaru Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 30% Aktywność w ciągu dnia: 10-sięcio godzinna praca fizyczna od 7:00 do 17:00 od poniedzialku [...]